西洋情人節剛過，你和另一半是否把握了這次的機會一起共享親密時光呢？假如愛的人不在身旁也無妨，只要你們的心掛念對方就足夠了，不是嗎？雖然說情侶或夫妻們能一起開心慶祝這樣的節日是件好事，不過日常生活中的經營與維繫，才是能讓你和另一半走得持久的關鍵。今天就要來和大家聊聊如何經營愛情，和另一半創造更多美好的相處記憶。

在每段親密關係中，人們毫無例外的都會經歷到相處愉快與不愉快的時候。相處愉快時，兩人看對方的眼光都是美好的，可是一到了吵架、有爭執的時候，兩人開始互別苗頭，看對方怎麼樣都不順眼。然而，這並不表示，關係中的爭執永遠都是有害的，而關係中的愉快總是好的；反而，我們應該思想的是，如何讓關係中的衝突幫助感情的成長，關係中的甜蜜真實且長久。

美國《家庭理論與評析》（Journal of Family Theory & Review）裡的一篇期刊，針對一千多份的關係心理學研究進行綜合性分析時，列出了幾項影響親密關係互動的關鍵要素。我在這邊將其分為兩大脈絡：衝突期與甜蜜期的相處方式，並依照每樣要素提出可行的操作方式。

一、 正面看待這段關係與這個人

心理學家發現每段關係都是經由三個面向的「看法」所組成，包含一個人對於自己另一半的正面評價、這個人對於彼此在關係中的感受與想法的看法，以及認為周圍的親朋好友如何看待這段關係的看法（Cate, Trope, & Balcetis, 1995）。然而，真正影響一段關係幸福與否的原因只有前面兩者（Ogolsky, Monk, Rice, Theisen, & Maniotes, 2017）；也就是說，這段關係是這對戀人的關係，而非旁人的，因此才更需要兩人積極的面對彼此，用正面的眼光去看待對方與這段愛情。

二、 慷慨給予，勇於接受

這裡的慷慨給予是指日常生活中時不時的分享能讓對方感受到被愛、可見與不可見的東西（Dew & Wilcox, 2013）。譬如說，替另一半準備他愛吃的便當、在另一半工作一天後幫她的腳按摩，又或者花時間和對方一起去散散步。這樣的大方分享與付出，不僅僅能讓另外一半感覺到被在乎，也會讓付出的那方更願意持守這段關係。不過，需要注意的是，當接受關愛的那方以懷疑、猜忌的方式去回應對方的付出時，這樣的給予與接受便無法為這段關係帶來益處（Ogolsky, Monk, Rice, Theisen, & Maniotes, 2017）。

三、 時常向對方說聲謝謝

不知道你是否也喜歡與那些時常將「謝謝」掛在嘴邊的人相處呢？研究顯示，當這樣一個不吝於向人道謝和時常感恩生活中的事物的人，也時常向自己的另一半表達感謝時，真的會讓自己的另一半感覺到滿滿的幸福感（Kubacka, Finkenauer, Rusbult, & Keijsers, 2011）。更奇妙的是，當一個人向自己的另一半表達感謝的事情時，他也變得更能體貼、同理對方的心情和需要（Ogolsky, Monk, Rice, Theisen, & Maniotes, 2017）。

四、 為另一半祝福禱告

假如你剛好也是一位基督徒，那麼禱告對你而言應該是件習以為常的事。不過，你知道禱告除了是讓我們和上帝對話、求救的方式外，它也可以是個增進你與另一半關係的重要推手。根據Fincham & Beach（2014），當我們安靜下來為對方禱告時，我們較能從負面的情緒、思維中脫離，並正面看待這段關係。所以，如果你也和我一樣是位基督徒，也希望能和自己的另一半享受一段美好的關係，別忘了時常為對方禱告。假如你並未信主但也同樣想要促進兩人的親密感，那麼不妨試著在關係裡時常安靜下來，思想另一半的優點以及你可以祝福對方的作法。

談完了在甜蜜期可以為這段關係做的事情，那麼當面對爭執的時候該怎麼做呢？「我和我太太平常相處起來是都還蠻融洽的，但是每次一遇到兩個人爭執不下的點，我們就沒完沒了……」如果這也是你的心聲，那麼請你期待一下，下周我將要來和你分享，關係遇到衝突時的經營之道。千萬別錯過囉！

References

1. Cate, R. M., Koval, J. M., Lloyd, S. A., & Wilson, G. (1995). Assessment of relationship thinking in dating relationships. Personal Relationships, 2, 77-96.
2. Dew, J., & Wilcox, W. B. (2013). Generosity and the maintenance of marital quality. Journal of Marriage and Family, 75, 1218-1228. https://doi.org/10.1111/jomf.12066
3. Gore, J. S., & Tichenor, D. (2018). Out with the old, in with the new? How changes in close relationships change the self. Journal of Relationships Research, 9, 1-7. https://doi.org/10.1017/jrr.2018.12
4. Fincham, F. D., & Beach, S. R. H. (2014). I say a little prayer for you: Praying for partner increases commitment in romantic relationships. Journal of Family Psychology, 28, 587-593. https://doi.org/10.1037/a0034999
5. Kubacka, K. E., Finkenauer, C., Rusbult, C. E., & Keijsers, L. (2011). Maintaining close relationships: Gratitude as a motivator and a detector of maintenance behavior. Personality and Social Psychology Bulletin, 37, 1362-1375. https://doi.org/10.1177/0146167211412196
6. Ogolsky, B. G., Monk, J. K., Rice, T. M., Theisen, J. C., & Maniotes, C. R. (2017). Relationship maintenance: A review of research on romantic relationships. Journal of Family Theory & Review, 9, 275-306. https://doi.org/10.1111/jftr.12205